비타민 B12

설명:

• B12 형태의 활성화 코엔자임제
• 건강 보조 식품
• 에너지 대사
• 글루텐, 밀 & 유제품 프리
• 코셔 파브 (유대교 음식)
• 신경계 지원
• 채식주의자에게 적합합니다.

결핍을 확인하는 가장 좋은 방법은 비타민 B12 검사를받는 것입니다. 이것은 현재 혈액에 존재하는 비타민의 양을 측정합니다. 이 비타민은 충분한 혈액 세포를 생산할 수있을뿐만 아니라 건강한 신경계를 유지할 수 있도록 신체에서 필요하기 때문에 중요합니다. 이 비타민의 가장 보편적인 원천은 우유, 육류, 갑각류, 달걀과 같은 동물성 제품이어야합니다.

이것은 동물성 제품을 먹는 대다수의 사람들에게이 종류의 비타민 결핍은 먹을 음식에서 몸을 흡수 할 수 없다는 것을 제외하고는 매우 드물다는 것을 의미합니다. 그들의 아기를 포함한 엄격한 완전 채식은 결핍의 가능성에 직면 할 수 있으며 따라서 빈혈이 발생할 수 있습니다. 따라서 그들은이 비타민의 영양 보충제를 섭취하고 있는지 확인해야합니다.

간은 빈혈을 일으킬 가능성을 줄이기 위해 보통 1 년 이상 보관되는이 비타민의 주요 저장 기관 역할을합니다. 이 비타민의 활성 코엔자임은이 영양소의 대사 활성 형태 인 메틸 코발라민입니다. 그것이이 형태를 취할 때, 그것은 인체에서 흔히 발견되는 현저한 형태와 활성 형태 모두에 대해 생물학적으로됩니다. 몸에 꼭 맞는 비타민의 형태는 일반적으로 채식주의 자에게 최적의 솔루션을 제공하는 너겟 형식으로 편리하게 이용할 수 있습니다.

이 비타민은 일반적으로 B 복합체로 불리는 필수 영양소 그룹의 구성 요소 중 하나 일뿐입니다. 이것들은 에너지 대사뿐만 아니라 건강한 신경계의 촉진을 돕기 위해 확인되었습니다. 엽산과 함께 사용하면 비타민 그룹은 건강한 수준의 호모시스테인을 유지함으로써 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 적혈구의 개발과 재생에 대한 지원은이 비타민의 중요한 역할 중 하나입니다.

신체의 모든 필수 장기에 산소를 전달하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 DNA의 합성과 재생에도 관여합니다. 이 수용성 비타민은 단백질에 필요한 필수 메틸기를 공급하기 위해 다른 비타민 B와 결합하는 경우가 많습니다. 비타민은 음식에서 단백질과 결합하고 소화 과정에서 위 염산 함유량에 의해 방출됩니다. 방출되면 혈류에 완전히 흡수되기 전에 IF (내인성 인자) 물질과 결합합니다.

수년간 지속될 수있는 엄청난 양의 비타민 B12를 저장할 수 있기 때문에 영양 결핍은 대개 매우 드뭅니다. 불행히도, 장내에 비타민을 흡수 할 수없는 사람들이 악성 빈혈을 일으 킵니다. 이러한 유형의 결핍증과이 비타민과 관련된 다른 사람들은 노인층에서 더 우세합니다. 철저한 채식주의자를 제외하고, HIV를 가진 사람들은 적절한식이 보조제를 섭취하지 않으면 결핍증을 경험할 수도 있습니다.

흡수 문제를 해결하는 데 도움이되도록 미리 용해 된 것으로 공식화 된식이 보조제가 있으며 흡수율이 높습니다. 이러한 유형의 비타민은 몸에 필요한 양을 공급하기 위해 다른 영양 형태보다 더 잘 흡수 될 수 있습니다. 비타민 B12는 일반적으로 엽산과 함께 측정됩니다. 왜냐하면 두 가지 중 어느 하나라도 결핍되면 거대 적아 구성 빈혈이 생길 수 있기 때문입니다.

결핍 여부를 확인하는 것 외에도, 특히 장 수술을받은 사람들, 소장의 문제가 있거나 빈혈의 가족력이있는 사람들의 경우 다른 위험 요소도 확인됩니다. 다리 또는 팔이 마비되거나 따끔 거리는 치매의 원인이 또한 밝혀 질 수 있습니다. 50 세 이상의 사람들은 식품에서 비타민의 흡수율이 낮아지는 경향이 있습니다. 크론병이나 복강병과 같은 소화기 질환이있는 사람들조차도 흡수가 부족하여 결핍의 위험이 있습니다.

빈혈 이외에도이 비타민의 함량이 낮 으면 균형, 무감각 및 따끔 거림, 또는 단순히 전반적인 약화가 발생할 수 있습니다. 식이 보충 교재를 제외하고,이 비타민이 풍부한 음식 원천에는 강화 식품, 장기 육류 및 가금류가 포함될 수 있습니다. 인체는 식물 공급원에 비해 동물 공급원에서이 비타민의 흡수율이 더 높다는 것을 지적하는 것이 중요합니다. 이 비 동물 원천의 양은 다양 할 수 있습니다. 즉 동물만큼 신뢰할만한 출처는 아닙니다.

권장 복용량 :

장 문제가있는 사람들과 함께 만들어 질 수있는 잠재적 인 결핍 때문에 비타민 B12에 관해서는식이 보충제가 필요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 많은 사람들이 이제는 비타민 결핍을 구성 할 수있는 동물 고기를 자신의 식단에서 제거하고 있음을 알아 두는 것도 중요합니다. 따라서 적절한 양을 몸 안에 유지하기 위해서는 이들 건강 보조 식품에 대해 권장되는 용량을 따라야합니다.

너겟 
• 식이 보충제로 사용하는 성인은 매일 한 너겟를 먹어야합니다.
• 식사 중에 너겟을 먹는 것이 바람직합니다.
• 자격있는 의료 종사자는 대체 복용량을 권장해야합니다.
• 잇몸과 뺨 사이, 씹거나 설하 (혀 아래)에 놓아야합니다.

캡슐
• 성인은 매일 식이 보충제 1 캡슐 ~ 2 캡슐을 섭취해야합니다.
• 식사와 함께 또는 자격을 갖춘 의료 종사자의 지시에 따라 복용하는 것이 바람직합니다.

정제
• 식사 중 식이 보충제 1 ~ 2 정 또는 자격을 갖춘 의료 종사자가 권장하는대로 복용해야합니다.

물약
• 물 한컵에 한 방울을 섞어서 매일 마셔야합니다.

 

경고 :

당신이 너겟, 캡슐, 정제 또는 액체 비타민을 선호하든 상관없이, 모든 형태의식이 보조제에 대한 예방 조치는 기본적으로 동일합니다. 즉, 비타민 B12 보충제를 섭취 할 때 다음을 참고하십시오.

• 임신 중이거나, 간호 중이거나, 약물 치료 중이거나, 기존의 건강 상태가있는 경우 자격을 갖춘 의료 종사자에게 문의하십시오.
• 제품은 항상 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 있어야합니다.
• 서늘하고 건조한 곳에 보관해야합니다.
• 씰이 없거나 손상되지 않았는지 항상 확인하십시오.
• 물 한 컵에 한 방울을 섞어서 매일 마셔야합니다.