스테비아

스테비아 (Stevia)는 수세기 동안 과라니어 인디언들에 의해 파라과이에서 재배되었습니다. 구아 라니 족은 약용 및 영양 목적으로이 달콤한 잎을 사용하는 것으로 알려졌습니다. 스위스 식물 학자 Moisés Santiago Bertoni는 1900 년대에 이 천연 감미료를 재발견한 이래, 세계적으로 인기가 있어왔습니다. 그것은 분말 또는 액체 형태로 제공됩니다.

탄수화물을 기반으로 하는 분자를 함유하고있는 전통적인 감미료와는 달리 칼로리가 없는 분자인 글리코 시드로부터 자연적으로 단맛이 납니다. 이 때문에 감미료나 설탕을 견딜 수없는 사람들은 이 천연 감미료를 대신 사용하는 것이 좋습니다.

Stevia Plant

스테비아 식물

스테비아 식물의 잎에서 소스, 그것은 강렬한 달콤한 맛을 제공하지만 설탕이나 칼로리없이. 과학적 연구에 따르면,이 감미료는 시스템에 해를 끼치 지 않고 2 년 동안 매일 1,500 mg의 용량으로 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 더욱이 설탕보다 70 ~ 300 배 더 달콤하기 때문에 대다수의 사람들은 1 주일 내내 1,500 mg을 섭취하지도 못할 것입니다.

스테비오사이드, 듈로코사이드 및 레바우디오사이드에 포함 된 배당체의 농축된 단맛을 제외하고, 많은 연구에서 식물의 잎에도 다른 필수 비타민 및 영양소가 포함되어 있다고 제안합니다. 여기에는 소량의 탄수화물, 섬유, 단백질, 칼슘, 철, 칼륨, 아연, 마그네슘, 비타민 A, 플라보노이드 루틴 및 비타민 C가 포함됩니다.

스테비아의 건강상의 이점

"미래의 감미료"로 칭송된 이 천연 감미료는 다음을 포함할 수있는 이점을 제공합니다 :

•이 독특한 감미료에 포함 된 배당체는 우리 몸에 의해 대사 될 수 없으므로 우리 몸이 칼로리를 얻지 못합니다. 가공 된 상태에서 설탕보다 약 70 ~ 300 배 더 단맛이있는 것으로 알려져 있습니다. 순수하지 않은 상태에서 정상적인 혈당 수준을 유지하고 균형을 유지하여 당뇨병과 저혈당으로 고통받는 사람들이 정상적으로 혈당 수치를 유지하도록합니다.

• 또한 과학 연구에 따르면 스테비오 사이드 1 일 복용량이 1,000mg 일 때 제 2 형 당뇨병에 걸린 환자에게 식사 후 혈당 수치를 최대 18 %까지 낮출 수 있다고합니다. 다른 연구에서는 1 회 당뇨병 환자에서 12 주간의 시험 후 HbA1c 나 포도당 수준에 영향을 미치지 않는 것으로 밝혀졌습니다.

• 다른 과학적 연구에 따르면 매일 750mg ~ 1,500mg의 스테비오 사이드를 섭취하면 수축기 혈압이나 혈압 강자의 수치가 10 ~ 14mmHg만큼 낮아질 수 있습니다. 또한 이완기 혈압 또는 혈압 강자의 낮은 수치를 6-14 mmHg만큼 줄일 수 있습니다. 이 결과는 치료 과정 시작 1 주일 이내에 취해졌습니다.

반면 다른 연구에 따르면 매일 매일 체중 1 킬로그램 당 약 15mg의 스테비아 보조제를 섭취하면 가벼운 고혈압 환자의 혈압을 현저하게 낮추지는 못합니다.

• 스테비아는 또한 칼로리가 없기 때문에 체중 감량과 체중 관리에 큰 도움이되며 체중과 달콤한 음식에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 설탕을 먹기 전에 10 ~ 15 방울의 스테비아 추출물을 20 ~ 30 분 복용하면 허기 진통이 줄어들 수 있습니다. 또한 위장과 시상 하부 사이의 통로가 막힌 개인에게 허기 기전을 재부팅 할 수 있습니다. 이 경우,이 천연 감미료는 사람들이 더 빨리 더 길게 느끼는 것을 돕고 차례 차례로 음식 섭취를 크게 줄입니다.

•이 천연 감미료는 설탕과 다른 유형의 감미료와는 반대로 치아에 매우 안전합니다. 잇몸 질환과 충치를 담당하는 특정 박테리아의 생산을 늦추기 때문입니다. 이 때문에 스테비아와 결합 된 제품을 사용하는 사람들은 감기 증상이 감소한 것을보고하고 치약 또는 구강 세정제로 사용할 때 적절한 구강 위생에 도움이된다고 말합니다. 어떤 사람들은 입안으로 일반 물로 희석합니다.

• 스테비아 식물의 잎 전체를 원료로 한 농축 물이 정기적으로 스킨 케어 처방으로 사용되면 탁월한 혜택을 제공 할 수 있습니다. 일부는 가벼운 여드름과 같은 일반적인 결점을 치료할뿐만 아니라 문제가되는 피부 부위를 효과적으로 강화하고 부드럽게하고 주름과 표면 선을 부드럽게하기위한 안면 마스크로 사용합니다. 순수한 농축액 1 방울은 여드름 병변과 입 또는 입술 염증에 직접 적용될 수 있습니다.

마찬가지로 습진, 다양한 피부염 및 지루성과 같은 일반적인 피부 문제를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 또한 스크래치 및 컷에 직접 적용하여 빠른 복구가 가능하고 최소한의 흉터까지도 가능합니다. 그것은 단지 몇 초 동안 찌르고 고통을 감추기 위해 계속됩니다.

• 스테비아를 일상적으로 섭취하는 일부 사용자는 위장 및 소화 기관 기능을 크게 향상시키고 위장 문제를 완화하며 일반적인 질병으로 인한 치유를 빠르게하는 데 도움이된다고 주장합니다. 또한 스테비아를 마시는 차를 마시는 것이 술이나 담배에 대한 필요성을 낮추는 데 도움이 된다는 사람들도 있습니다.

모든 보충제와 마찬가지로, 스테비아는 메스꺼움, 현기증, 가벼운 무감각 또는 일부 개인의 부음 같은 일반적인 부작용도 함께 전달합니다. 또한 리튬과 같은 특정 의약품 및 당뇨병과 고혈압 치료에 사용되는 약물과 불리하게 상호 작용할 수 있습니다. 이 때문에 위에서 언급한 약을 복용하는 경우 의사와 상의해야합니다. 또한 안전한 곳으로 가기 위해 임신 중이거나 모유 수유를하거나 임신 계획을 세우는 사람은 스테비아 복용 전에 의사와 상의해야합니다.