칼륨

칼륨은 정상적인 기능을 유지하기 위해 인체가 필요로하는 중요한 전해질입니다. 문자 K는 성분 표에서 칼륨의 지정이며, 건강에 유익한뿐만 아니라 농업 및 화학 제조와 같은 수많은 산업 분야에서도 사용됩니다. 칼륨을 사용할 수있는 많은 변형이있어, 칼륨은 가장 필수 불가결 한 요소 중 하나입니다.

미네랄 칼륨은 다양한 자연 식품에서 찾을 수 있습니다. 시스템에서이 전해질의 건강한 복용량을 얻으려면 하루에 4.7 그램의 칼륨을 규칙적으로 섭취해야합니다. 이 경우에도 대다수의 사람들이이 식습관 규칙을 충족시킬 수 없으므로 질병에 걸리기 쉽습니다. 칼륨이하는 주요한 역할 중 하나는 인간 세포 내부의 이상적인 농도가 전해질 균형을 이룬다는 것입니다. 칼륨의 증가 또는 감소는 항상 인체의 건강과 건강에 해로운 부작용을 일으 킵니다.

자연 식품으로부터의 칼륨

• 쇠고기 및 가금류에서 발견되는 육류 제품
• 연어, 참치, 고등어, 넙치, 정어리와 같은 해산물
• 콩 및 기타 간장 제품
• 토마토, 감자, 브로콜리, 스쿼시, 완두콩, 리마 콩과 같은 야채
• 멜론, 바나나, 자두, 키위, 살구와 같은 과일 소스
• 계란, 우유 및 유제품

식탁 용 소금 대신에, 대신에 염화칼륨을 사용하는 사람들이 늘고 있습니다. 그들은 정상적인 전해질 수준을 방해하지 않기 때문에 더 나은 대안으로 알려져 있습니다. 고혈압으로 나트륨 섭취를 조절하려는 사람들은 염화칼륨을 사용하여 혈압 상태를 안정화시킬 수 있습니다.

용도

• 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 예방하기 위해 혈압 조절에 도움을줍니다.
• 건강한 신경 기능과 성실성을 촉진합니다.
• 칼슘이 골다공증 예방에 중요한 역할을하는 것 외에도 칼륨은 골 강도의 발전을 돕는 것으로 알려져 있습니다
• 대부분의 사람들은 저칼륨 혈증으로 인해 칼륨 섭취를 증가시킵니다. 이것은 신체의 칼륨 수준이 정상보다 낮아지는 상태입니다. 이것으로 다른 전해질의 농도도 손상됩니다. 저칼륨 혈증은 근육 경련, 에너지 감소, 소화 장애, 심장 근육의 불규칙한 기능 및 전반적인 약화와 같은 많은 원치 않는 증상을 유발합니다.
• 칼륨의 건강한 복용량을 섭취하는 사람들은 뇌졸중이나 허혈성 발병 발병 위험이 낮다고 알려져 있습니다. 장수 함과 최적의 건강을 보장하기 위해서는 칼륨이 풍부한 식품을 사용하는 것이 중요합니다.
• Crohn 's 질병으로 고통받는 환자는 매일식이 요법에서 충분한 칼륨 공급으로 인해 큰 이득을 볼 수 있습니다. 크론 병 (Crohn 's Disease)은 칼륨 인 영양염의 흡수 장애를 수반합니다. 좋은 건강을 유지하기 위해 건강한 영양소를 유지하기 위해 의료 전문가는 불충분 한 수준 일 수도있는 칼륨 천연 보충제 및 기타 미네랄의 사용을 처방 할 것입니다.

칼륨을 시장에서 구입할 수있는 몇 가지 형태가 있습니다. 모든 양식은 안전하다고 알려져 있으며 유해하거나 원치 않는 부작용을 일으키지 않습니다.

• 정제
• 캡슐
• 발포성 정제
• 파우더
• 액체
• 종합 비타민 보충 교재

칼륨을 섭취 할 수있는 다양한 형태로 소비자는 어느 것이 가장 편리하고 선호되는 경로인지 선택할 수 있습니다.

Potassium Gluconate

글루 콘산 칼륨

칼륨은 일반적으로 매일 복용하는 것이 안전하다고 분류됩니다. 대부분의 사람들은 매일 먹는 음식을 통해 칼륨을 흡수하기 때문에 급성 저칼륨 혈증을 경험할 가능성이 적습니다. 기존의 의학적 상태를 가진 사람들은 우선 칼륨 보충 섭취가 현재 약물 및 약물 요법과 함께 섭취하는 것이 이상적인지 확인하기 위해 의사와상의해야합니다.

오늘날 시장에있는 다른 천연 보충제와 마찬가지로이 미네랄을 너무 많이 섭취하거나 흡수하면 설사, 메스꺼움, 가려움증, 피부 자극과 같은 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 올바른 복용량과시기 적절한 섭취를 관찰하면 모두 피할 수 있습니다. 다음은 어린이와 성인 모두 칼륨 보충제의 권장 복용량입니다 :

• 어린이 - 하루에 4.5 그램
• 19 세 이상 - 하루 4.7 그램
• 임신부 - 하루 4.7 그램
• 수유중인 엄마 - 하루에 5.1 그램

임산부와 수유부에게는 칼륨 보급에 관해 의사의 자문을 구하는 것이 좋습니다. 일반적인 예방 조치로서, 비타민과 미네랄 보충제는 먼저 엄마와 아기의 안전을 보장하기 위해 이러한 조건에서 의사에게 보증되어야합니다.