L-아르기닌

L-arginine Vcaps

L-arginine 캡슐

l - 아르기닌을 포함한 아미노산은 인간의 건강과 삶에 필수적입니다. 따라서 보충제의 형태이든간에이 특정 아미노산을 사람의 식단에 도입하는 제품이 많이 있습니다. l- 아르기닌이 풍부하게 함유 된 식품 제품은 일반적인 아미노산 프로파일을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

아미노산은 인체 건강에 필수적이지만 아르기닌 자체는 비 필수 아미노산으로 간주됩니다. 이것은 아르기닌이 인체 자체에서 생산되기 때문에 대부분의 경우 보충제 및 식품과 같은 2 차 소스를 통해 얻을 필요가 없기 때문입니다. 그러나 영양 결핍이있는 사람들은 아르기닌을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

아르기닌은 몸과 근육을위한 단백질 생산에 필요한 촉매제입니다. 적절한 단백질 생산은 상해의 경우보다 효과적인 자연 치유 치유와 함께 근육 보충을 향상시킵니다. 단백질의 증가 된 흐름은 또한 동맥 및 신체의 나머지 부분에 혈액의 흐름에 영향을 미칩니다.

L- 아르기닌은 강력한 신경 전달 물질 인 산화 질소로 전환됩니다. 그것은 신체 전체의 혈관을 편안하게하여 심장 혈관계에 직접적인 영향을줍니다. 유독 물질을 몸 밖으로 밀어 낼 때 혈액 순환이 증가합니다. 뭔가 아르기닌도 특히 잘합니다.

인체가 생성하는 아르기닌도 신장으로 들어가며 이는 몸에 축적되는 유해한 독소를 걸러내는 데 필수적입니다. 특히 L- 아르기닌은 암모니아를 걸러냅니다. 충분히 문서화 된 l-아르기닌의 다른 효과에는 면역계의 일반적인 유지 및 다양한 호르몬 기능이 포함됩니다.

L- 아르기닌의 공급원

인체에 추가로 알 지닌을 보충 할 필요는 없지만 건강에 좋은 식단을 통해이 아미노산을 규칙적으로 섭취 할 수 있습니다. 추가 보충을 필요로하는 결핍증을 앓지 않는 한 식사 중에 먹는 일반 식품의 대부분은 몸에 필요한 모든 아르기닌을 함유하게됩니다.

일반적인 유제품은 풍부한 아르기닌 원입니다. 우유, 치즈, 유청 단백질에 이르기까지 유제품이 풍부한 식품이나 음료 제품을 섭취하는 사람들은 1 일 복용량의 l- 아르기닌을 잘 섭취하게됩니다. 그러나 유제품에 대한 어떤 종류의 알레르기 나 불내증이 있다면 다른 일반적인 음식에서부터 아르기닌을 섭취하게됩니다.

아르기닌은 다른 많은 음식물에서 ​​발견됩니다. 치킨이나 칠면조와 같은 일반적인 가금류 고기는이 아미노산이 풍부합니다. 해산물에는 충분한 양의 아르기닌도 포함됩니다. 연어, 바다 가재, 새우도 알레르기가없는 한 식사에 약간의 다양성을 추가해야합니다.

채식 식단은 또한 l-아르기닌이 부족하지 않습니다. 많은 식물들이 식사 시간 동안 많은 다른 비타민과 영양소와 함께이 아미노산을 제공 할 수 있습니다. 밀가루, 그 라 놀라, 오트밀, 견과류, 씨앗 및 콩은 동물에서 채취하지 않은 많은 아르기닌이 풍부한 식품 중 일부에 지나지 않습니다.

L-arginine Molecules

L- 아르기닌 분자

환약 또는 캡슐 모양으로 오는 아르기닌 보충 교재는 또한 다양한 근원에서 유효하다. 특정 종류의 결핍증을 겪고있는 사람들은 의사가 아르기닌이 풍부한 약을 처방받을 수 있으며, 다른 사람들은 단순히 약국에서 상업용 아르기닌 보조제를 집을 수 있습니다.

부작용 및 건강 위험

L- 아르기닌은 일반적으로 일반적인식이 요법을 통해 섭취하면 안전하며 정기적 인 식사 시간은 일반적으로 안전합니다. 그러나 간혹 소화 불량, 메스꺼움, 속쓰림, 설사 등의 사소한 부작용이 원인이 될 수 있습니다. 더 큰 복용량은 불가피하게, 더 큰, 더 유해한 부작용을 초래할 것이다.

더 큰 형태의 l-arginine 보충을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 건강한 몸매는 l- 아르기닌을 충분히 생산할 수 있어야하며, 규칙적인 식단의 도움을 받아야합니다. 이 때문에 l- 아르기닌 보충을 허용 할 수있는 수준에 대한 일반적인 합의가 아직 이루어지지 않았다.

더 많은 양의 l- 아르기닌을 복용하게되면 다른식이 보조제 및 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 아르기닌은 발기 부전 치료에 사용되는 유사 제품 외에도 비아그라와 상호 작용하는 것으로 알려져 있습니다. L- 아르기닌 보충은 또한 심혈관 계통에 영향을 미치는 약물과 함께 사용하면 부정적 영향을 줄 수 있습니다.

임신 중이거나 현재 수유중인 여성은 여러 형태의 보충제를 사용하지 말 것을 권고합니다. L- 아르기닌도 그 중 포함되며, 항상 숙련 된 의료 전문가의 승인을 받아야합니다.