아마씨유

아마씨유은 아마씨 식물의 씨앗에서 유래합니다. 사람들은 7,000 년 넘게 아마씨를 재배하고 있습니다. 유럽에서 유래 된 것으로 알려져 있으며, 변비뿐만 아니라 피부 질환의 치료에 사용되는 연고제에 널리 사용되었습니다. 전통적으로, 사람들은 치유 속성을 위해 아마씨 자체만을 사용했지만 유은 신경 쓰지 않았습니다.

그들은 그것을 갈아서, 금이 가거나, 전체로 사용하고 그것을 요리 나 발삼에 넣습니다. 현재, 아마 씨유는 또한 심혈관 질환, 호르몬 관련 질환 및 일련의 염증성 질환의 예방 및 치료에도 사용됩니다.

보고 된 바에 따르면, 아마씨는 55 %의 식물성 오메가 -3 지방산, 일부 영양소, 오메가 -6 지방산, 리그난 및식이 섬유로 구성됩니다. 아마 씨유의 티스푼에는 약 2.5 그램의 오메가 -3 지방산이 함유되어 있으며 평균적으로 미국인이 매일 섭취하는 양의 두 배입니다. 그 오메가 -6 지방산 함량은 리놀산 형태입니다. 또한 항산화 및 에스트로겐 특성을 가진 약 80 배 이상의 리그난이 함유되어 있습니다.

Flax Seeds

아마 씨앗

오메가 -3 지방산은 DHA 또는 도코사헥사엔산, EPA 또는 에이코사펜타엔산, ALA 또는 알파-리그닌산을 포함한 세 가지 주요 지방산을 말합니다. 아마씨 - 3 지방산의 중요한 원천을 제외하고, 아마 씨유는 또한 ALA의 가장 풍부한 공급원 중 하나로 간주됩니다. 큰 스푼은 ALA 약 8 그램을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 몸이 소비되면 몸은 ALA를 DHA와 EPA로 전환시킵니다. 신체가 이러한 산을보다 효율적으로 사용할 수 있기 때문입니다. 오메가 -3는 세포막의 최적 기능에 필수적이므로 체내의 건강을 유지하기 위해서는 충분한 공급이 필요합니다.

아마씨 유의 건강 효능

다음은 적절한 아마씨 오일 보충제로 얻을 수있는 혜택 목록입니다.

  • 아마 씨앗 유은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 유용합니다. 식단에 적당량을 섭취하면 다양한 심장 상태를 발병 할 위험이 상당히 줄어 듭니다. 과학적 연구는 또한이 오일에서 발견 된 ALA가 고혈압 퇴치에 도움이된다고 제안합니다.
  • 따끔 거림, 마비 및 기타 관련된 신경 문제를 일으킬 수있는 신경 손상이 발생할 가능성을 최소화합니다. 학문은 근본적인 지방산이 신경 자극과 무감각을 통제하는데 상당히 도움이되는 신경 자극의 전달을 돕는 데 도움이된다는 것을 보여줍니다. 그것은 효과적으로 신경을 키울 수 있기 때문에 MS 또는 다발성 경화증 및 당뇨병과 관련된 신경에 대한 손상을 치료 및 예방하고 퇴행성 신경계 장애인 파킨슨 병 치료에도 유용합니다.
  • 월경통, 통증, 자궁 내막증, 여성의 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 아마 씨유의 오일은 일과성 폐경기 여성과 폐경기 여성에서 일과성 여드름과 프로제스테론과 에스트로젠의 균형을 완화함으로써 생리주기에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 호르몬을 안정화시키는 것으로 알려진 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens)과 리그난 (lignans)으로 불리는 식물에서 추출한 에스 트로겐 (estrogen)의 함량이 높기 때문입니다.
  • 마찬가지로 아마 인의 EFA는 프로스타글란딘 생성을 차단할 수 있습니다. 프로스타글란딘은 여성의 생리주기 중에 방출되는 호르몬 유사 물질로서 과도한 양으로 분비되면 자궁 내막증과 관련된 심각한 출혈을 일으킬 수 있습니다. 또한 아마씨는 자궁 기능을 향상시켜 여성의 불임 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
  • 아마 씨유는 또한 EFAs와 높은 리그난 함량 때문에 특정 암 발생 위험을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 이 암에는 유방, 피부, 전립선 및 결장에 영향을 미치는 암이 포함될 수 있습니다. 마찬가지로, 노화의 가장 흔한 징후로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 일부 연구는 또한 아마씨가 염증이있는 내장의 안감을 진정시킬 수 있으므로 대장염, 크론 병 및 기타 소화 시스템 장애를 앓고있는 개인에게 매우 유용 할 수 있음을 보여줍니다.
  • 아마씨유는 또한 전반적인 피부, 모발 및 손발의 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. EFA의 풍부함은 EFA의 부족으로 건조한 피부와 머리카락과 손톱이 생길 수 있기 때문에 더 빛이 나고 보습된 피부색, 강한 손톱, 두꺼운 자물쇠를 촉진하는데 크게 도움이 된다고합니다. 습진이나 건선과 같은 일반적인 피부 문제로 인해 흔히 악화되는 모발 문제는 아마씨의 항 염증 및 피부 활력을주는 물질로도 치료할 수 있습니다.
  • 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 남성의 발기 부전, 불임 및 전립선 문제를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이것은 전립선의 염증과 확대를 예방하는 데 도움이되는 오일의 EFA 함유량 때문입니다. 그것은 또한 최적의 정자 건강을 보장하고 성기의 혈액 순환을 개선하여 발기 부전 및 불임을 치료하는 데 도움이됩니다.
  • 호르몬을 조절하여 과도한 체지방을 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 충분한 양의 건강한 산과식이 섬유를 함유하고 있기 때문에 변비 치료에도 사용할 수 있습니다.

아마씨유 보충제

아마씨유 보충제는 젤 캡슐과 액체 제제로 제공됩니다. 과도한 열, 산소 및 빛에 의해 손상 될 수 있으므로 제공된 포장재에 보관해야합니다. 일부 준비는 냉장 보관해야하므로 항상 라벨을 읽으십시오. 또한 오늘날 많은 식물이 유전자 조작되어 건강에 유익한 것보다 더 해를 끼칠 수 있기 때문에 아마씨 보충제가 어디서 왔는지 알 수 있습니다.

모든 보충제와 마찬가지로 아마씨는 아마도 아마 씨유와 함께 섭취하고있는 다른 보충제 나 약과 상호 작용할 수 있습니다. 기름과 동시에 섭취 할 때 다른 보조제와 의약품의 신체 흡수 속도를 늦출 수 있으므로 의사와상의하십시오. 또한 어린이, 모유 수유 여성, 임산부 및 임신을 계획중인 사람들은 아마씨 오일 보충제를 섭취해서는 안됩니다.