스피루리나

안트로스피라 플라텐시스(Arthrospira platensis)로 알려진 청록색 미세 조류인 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 형태의 생명체 중 하나입니다. 이 미세 조류는 수십억 년 전에 우리 세계의 대기에서 산소를 생산하는 데 중요한 역할을 했습니다. 이러한 유형의 미세 조류가 한 이 중요한 부분은 다른 형태의 생명체를 지구상에서 볼 수 있도록 하였습니다. 이 식물은 인간이 단지 물과 식수를 섭취함으로써 생존할 수 있다고 말한 영양소로 가득차 있기 때문에 이제는 "원래의" 슈퍼 푸드로 간주됩니다.

수많은 임상 연구와 심층 연구에서 미세 조류 스피루리나의 강점을 확인하고 입증했습니다. 이와 동일한 연구와 연구 결과에 따르면이 식물은 약 60 ~ 70 %의 단백질을 함유하고 있습니다. 이것은이 미세 조류가 8 가지 필수 아미노산과 10 가지 비 필수 아미노산 모두를 포함한다는 것을 의미합니다. 둘 다 건강과 전반적인 건강을 위해 필수적입니다.

이 미세 조류의 수많은 건강상의 이점

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스피루리나 정제

스피루리나는 임상 연구와 심층 연구 모두에서 인간의 건강에 매우 유익 할 수있는 많은 특성을 포함하고 있기 전에 수많은 시간을 보였습니다. 다음은이 특정 유형의 미세 조류가이 슈퍼 푸드를 시험해 볼 의사가있는 사람들에게 제공 할 수있는 수많은 다른 건강상의 이점 중 일부에 대한 목록입니다.

면역 체계를 대폭 향상시킵니다 - 대만 수생 양식학과에서 수행 한 연구에서 스피루리나는 면역 체계를 상당히 향상시키는 특성을 나타 냈습니다.
칸디다 (Candida)의 성장을 조절합니다 -이 미세 조류는 건강한 박테리아가 인체 내에서 번성하도록 장려하고 촉진 시켜서 칸디다 균의 성장을 최소한으로 유지하도록합니다.
AIDS 및 HIV와 직접 관련된 바이러스의 불활화를 돕습니다 - AIDS 및 HIV 치료에 사용되는 약물은 처음에 치료하도록 고안된 것과 동일한 증상을 유발하는 것으로 나타났습니다. 다른 한편,이 미세 조류는 인간 면역 결핍 바이러스의 불활화를 돕는 것으로 나타났습니다.
알레르기 비염 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. - 쑥, 곰팡이, 먼지, 애완 동물 비듬, 꽃가루에 알레르기가있는 사람들은 항히스타민 제 및 카운터를 통해 구입할 수있는 다른 약물에 의존합니다. 그러나 이러한 약물의 대부분은 종종 이러한 유형의 알레르기 증상을 완화하는 것보다 훨씬 많은 해를 끼칩니다. 다른 한편, 스피루리나는 혼잡, 비강 분비물, 가려움증, 재채기 등 알레르기 성 비염과 관련된 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
혈압 조절 - 생화학과에서 멕시코에서 실시한 연구에서 매일 복용하는 미세 조류 4.5g은 남성과 여성 모두에서 18 ~ 65 세의 혈압을 조절하는 것으로 나타났습니다. 이 연구의 참가자들은 실험이 수행 된 6 주 이내에 다이어트를 변경하지 않았습니다.
콜레스테롤 수치를 자연스럽게 정상화시키는 데 도움을 줍니다 - 60 세에서 87 세 사이의 고령자와 고령자 모두를 대상으로 실시한 연구에 따르면 매일 8 그램의 미세 조류가 콜레스테롤 수치를 낮추고 정상화 할 수 있습니다 .
뇌졸중으로 인한 위험을 낮춥니 다 - 연구 결과에 따르면 스피루리나를 복용하면 신경계와 뇌 모두에 자유 라디칼 보호가 제공됩니다. 이것은 차례로 뇌졸중으로 고통받을 위험을 낮 춥니 다.
암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움을 줌 -이 미세 조류는 또한 유방암 세포의 성장을 억제 할 수있는 특성을 나타냅니다.
붉은 고기에 비해 단백질 함량이 높습니다. - 채식주의자인 경우 붉은 육류에서 얻지 못하더라도 활력을 유지하기 위해 올바른 수준의 단백질을 섭취 할 수 있어야합니다. 이것은 스피루리나가 매우 유익한 곳입니다. 이 미세 조류는 단백질 함량이 높습니다. 붉은 살코기의 단백질 함량에 비해 훨씬 높습니다.

단점 : 잠재적인 부작용

다른 건강 보조제와 마찬가지로 스피루리나 복용시 역효과를 겪을 가능성도 있습니다. 이러한 반응은 전반적인 건강에 달려 있습니다. 이러한 잠재적 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

약간의 발열 -이 미세 조류에는 높은 수준의 단백질이 포함되어 있으므로 신진 대사가 크게 증가하여 체온이 상승 할 수 있습니다.
불안 장애 - 당신의 몸은이 미세 조류가 함유하고있는 단백질을 에너지 원으로 전환 시키며,이 과정에서 불안하거나 다소 흥분된 느낌을 느낄 수 있습니다.
가려운 피부, 피부 탈주 -이 미세 조류가 결장을 씻어내는 과정에서 발생하는 신체의 잠재적 인 반응입니다. 일시적인 문제이므로 걱정할 필요가 없습니다.
노곤함 - 스피루리나는 훌륭한 해독제이기 때문에 방해가되는 경우 졸음을 느낀다면 미세 조류가 이미 신체에 존재하는 독소와 유리기를 제거하는 역할을한다는 것을 의미합니다.

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이것은 스피루리나 복용을 시작할 때 몸이 겪을 수있는 사소한 잠재적 부작용입니다. 그러나 몸을 조절하고, 적당하고 점차적으로 투여하고, 수분 섭취를 늘리고, 스트레스 수준을 낮추고, 그에 따라 먹고, 충분한 휴식을 취함으로써, 이러한 반응이 일시적인 것임을 확신할 수 있습니다.